疏泄法
疏泄法是指将积聚、压抑在心中的不良情绪，通过适当的方法宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。古人说“不如人意常八九，如人之意一二分”。人的一生中处于逆境的时候远多于顺境的时候，当面临较大的情感压力时，及时适当地发泄情绪，可以缓解紧张，维护机体内环境的稳定。否则，压力郁积不出，便会影响脏腑功能，日久必然使气血失和而为病患。疏泄法符合中医学“郁者发之”“结者散之”的防治思想。事实证明，疏泄法可使人从苦恼、郁结甚至愤怒等消极情绪中解脱出来。需要疏泄的情志大多为恶劣情绪，故宣泄时既要方法适当，还要宣泄适度，否则同样会损伤脏腑气血而为病，即所谓“悲哀喜乐，勿令过情，可以延年”（《鲁府禁方》）。疏泄情志可以直接疏泄，如哭泣便是一种直接的疏泄方法。《素问·宣明五气》曰：“五脏化液·····肝为泪”，泪液流淌排放，可促进肝司疏泄的功能，使气机调畅。研究表明，因感情变化而流出的泪水中含有两种神经传导物质，当这两种物质随眼泪排出体外后，悲伤、痛苦的情绪也会随之得到缓解。此外，还有间接疏泄，如通过倾诉、赋诗作文、歌唱等，也可将心中的不良情绪宣达出去。

疏泄常以疏泄者的倾诉或谈话来进行，也可以通过运动、旅游、心理剧等方法来实现。倾诉或谈话来进行疏泄，就是让疏泄者将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除其心理压力，避免引起精神崩溃，并能使其较好地适应社会环境。在进行倾诉或谈话疏泄时，要采取同情、关怀与十分耐心的态度，同时为疏泄者保守秘密，让疏泄者畅所欲言而无所顾虑。在疏泄达到一定效果后，再给予温和的正确指导。切忌采用讲“大道理”或者“过严批评”的方式。