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冬季情志调养
《素问·四气调神大论》云:“冬三月······使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”明确告诉人们,冬季养神的关键是“使志若伏若匿”。冬季的3个月是一年中阴气最盛的时节。此时寒风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气盛极,蛰虫伏藏,以便为来春生机勃发做准备。而人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平,成形胜于化气,因此,冬季养神也应着眼于“藏”。冬季人们要把神藏于内,保持安定、伏匿与满足的情绪。
藏神即包含少欲之意。此处的欲,不仅仅指性欲,对于物质、精神上的过度追求都是欲望。因欲望过度易催动相火,使相火妄动,不仅不利于顺冬之收藏,还易暗耗真阴,久而久之,常有乏力、口干、烦躁易怒之感。
冬季精神调养除做到“神藏”外,还要防止季节性情感失调症,即人们熟知的冬季忧郁症。冬季之时,人体阳气微弱而静守,静守则易滞、易郁,加之岁暮天寒,万物凋零,易使人情绪低落,若调畅不当,则生抑郁。故《杂病源流犀烛·诸郁源流》曰:“诸郁,脏气病也,其原本于思虑过深,更兼脏气弱。”即言,阳气不足、脏腑气机不畅,加之思虑,则生抑郁。因此对于冬季抑郁,首先应通行阳气,避开阴冷潮湿的地方,远寒就温,多晒太阳,使阳气通达,则心中阴霾自去;其次调畅情志,心中若有不快,可哭可诉,以排遣、抒发抑郁之情,使气机通畅,抑郁自散。
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