调气法是指通过适当的方法调养人体之气，畅行脏腑气机，以增强五脏气化功能，进而和调五脏之神。人体的气机运行是否处于常态，无不与人之生理功能、精神活动密切相关。积精所以全神，调气更能安神。孙思邈在《备急千金要方·养性》中曾列“调气法”专篇，论述如何通过行气来调养精神，和畅情志。调气即调整呼吸，吐故纳新，呼出身中浊气，吸入天地之精气，以使气聚精盈神旺。《素问·上古天真论》“呼吸精气”之论，说的就是调息以调养人体之气。调息所以养气，通过调整呼吸调动人体之内气，使之逐步聚集，储存于身体某一部位，并循经络运行，可疏通经络气血。经络气血和调，则神自化生。调息行气在传统养生运动中体现得最为充分。传统养生运动强调形、意（心）、气三者结合，即运动肢体以炼形，调整呼吸以炼气，精思存想以炼神，由此达到调身、调息、调心之目的，而调息实乃调身、调心之基础。通过调息，人体经络畅通，气机升降有序，神行气行，形神合一，达到调气安神，神旺体健之目的。